O Método Pilates consiste num programa de exercícios que interage corpo e mente proporcionando saúde e bem estar através dos seus princípios: concentração, controle, centro de força ( Power House ), fluidez, precisão dos movimentos e respiração.
Os exercícios associam força, coordenação, respiração, flexibilidade, consciência corporal, concentração e postura, através de técnicas que ativam musculaturas profundas e pouco utilizadas no dia a dia, levando a melhora do controle postural, alivio de dores e tensões, aumento da amplitude de movimento, melhora da estabilidade das articulações Tem comprovada eficiência na reabilitação de diversas doenças, na prevenção de lesões, melhora do condicionamento físico geral e qualidade de vida.

As aulas são realizadas tanto no solo (Mat Pilates), com auxílio de acessórios como bolas e rolos, quanto nos aparelhos (Pilates Estúdio). O método é aplicado por um profissional especializado e as aulas podem ser individual (personal) ou em grupo de até 3 pessoas.

É indicado para pessoas de qualquer idade, homens, mulheres, gestantes, crianças, adolescentes e idosos que queiram ter um corpo saudável e equilibrado.
O método é individual e é utilizado na reabilitação e prevenção de lesões dos pacientes.
Gestantes: Indicado para manter uma boa postura evitando as dores nas costas. Contribui para um trabalho de parto e auxilia na recuperação pós-parto.
Atletas: Aplicado na reabilitação ou na prevenção de novas lesões, favorecendo rendimento de sua prática esportiva.
Idosos: Aplicado na manutenção da força muscular e das amplitudes articulares, garantindo a independência do idoso, evitando o risco de quedas, além de contribuir para melhora da auto estima.