Pilates
O Método Pilates consiste num programa de exercícios que interage corpo e mente proporcionando saúde e bem estar através dos seus princípios: concentração, controle, centro de força ( Power House ), fluidez, precisão dos movimentos e respiração.
Os exercícios associam força, coordenação, respiração, flexibilidade, consciência corporal, concentração e postura, através de técnicas que ativam musculaturas profundas e pouco utilizadas no dia a dia, levando a melhora do controle postural, alivio de dores e tensões, aumento da amplitude de movimento, melhora da estabilidade das articulações Tem comprovada eficiência na reabilitação de diversas doenças, na prevenção de lesões, melhora do condicionamento físico geral e qualidade de vida.
As aulas são realizadas tanto no solo (Mat Pilates), com auxílio de acessórios como bolas e rolos, quanto nos aparelhos (Pilates Estúdio). O método é aplicado por um profissional especializado e as aulas podem ser individual (personal) ou em grupo de até 3 pessoas.
Indicações
É indicado para pessoas de qualquer idade, homens, mulheres, gestantes, crianças, adolescentes e idosos que queiram ter um corpo saudável e equilibrado.
O método é individual e é utilizado na reabilitação e prevenção de lesões dos pacientes.
Gestantes: Indicado para manter uma boa postura evitando as dores nas costas. Contribui para um trabalho de parto e auxilia na recuperação pós-parto.
Atletas: Aplicado na reabilitação ou na prevenção de novas lesões, favorecendo rendimento de sua prática esportiva.
Idosos: Aplicado na manutenção da força muscular e das amplitudes articulares, garantindo a independência do idoso, evitando o risco de quedas, além de contribuir para melhora da auto estima.
Benefícios para a sua Saúde
- Alongamento e controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, do tônus e da força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora e da amplitude dos movimentos.
Corrige Problemas Posturais
Além do fortalecimento da musculatura da coluna, o praticante do pilates adquire consciência corporal, contribuindo assim para a melhora da postura.
Tonifica a Musculatura
O pilates tonifica a musculatura, melhora a força e a estabilidade, previne lesões, melhora a postura, proporciona o alívio das dores nas costas e o ganho de consciência corporal.
Alivia Dores Musculares
O pilates fortalece e alonga a musculatura da coluna promovendo uma melhora significativa das dores.